🥞 grain
Calorie in Pancake (semplici)
86kcal
Per 1 pancake medio (38g)
Proteine
2.3g
Carboidrati
10.6g
Grassi
3.7g
AskCalories
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Pancake — torta da padella con farina, latte, uovo, burro.
~85 kcal per pancake medio semplice. Lo sciroppo aggiunge 50+ kcal/cucchiaio.
Ideale per
- pasti misti — 227 kcal con P/C/G circa 6/28/9.7 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 pancake medio (~38g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 pancake medio (38g) | 86 | 2.3g | 10.6g | 3.7g |
| 3 pancake (114g) | 259 | 6.8g | 31.9g | 11.1g |
Per 100g: 227 kcal · 6g P · 28g C · 9.7g F