Calorie in Pancake (semplici)
86kcal
Per 1 pancake medio (38g)
Proteine
2.3g
Carboidrati
10.6g
Grassi
3.7g
AskCalories
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Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Pancake — torta da padella con farina, latte, uovo, burro.
~85 kcal per pancake medio semplice. Lo sciroppo aggiunge 50+ kcal/cucchiaio.
Ideale per
- pasti misti — 227 kcal con P/C/G circa 6/28/9.7 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 pancake medio (~38g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 pancake medio (38g)
86
2.3g
10.6g
3.7g
3 pancake (114g)
259
6.8g
31.9g
11.1g
Per 100g: 227 kcal · 6g P · 28g C · 9.7g F