🧇 grain
Calorie in Waffle (semplici)
218kcal
Per 1 tondo (75g)
Proteine
5.9g
Carboidrati
24.8g
Grassi
10.5g
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Waffle — torta da padella più croccante e grassa.
Più grassi dei pancake. I waffle surgelati ~95 kcal l'uno.
Ideale per
- pasti misti — 291 kcal con P/C/G circa 7.9/33/14 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 tondo (~75g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tondo (75g) | 218 | 5.9g | 24.8g | 10.5g |
| 1 surgelato (35g) | 102 | 2.8g | 11.6g | 4.9g |
Per 100g: 291 kcal · 7.9g P · 33g C · 14g F