🧇 grain
Calorias em Waffles (simples)
218kcal
Por 1 unidade (75g)
Proteína
5.9g
Carboidratos
24.8g
Gordura
10.5g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Waffles — bolo de chapa mais crocante e mais gorduroso.
Mais gordura que panquecas. Waffles congelados ~95 kcal cada.
Ideal para
- refeições mistas — 291 kcal com P/C/G cerca de 7.9/33/14 g por 100g
- logs rápidos quando você comeu um prato pronto, não um ingrediente só
Atenção
- variação de restaurante — sua bowl pode não bater com a entrada genérica
- acompanhamentos e bebidas que vieram com o prato e faltam no log
Como registrar
Comece por uma porção pesada quando puder. 1 unidade (~75g) é a unidade prática no app. Ajuste se a sua versão for mais molhada ou maior.
Onde encaixa no dia
Use como proxy da refeição inteira e depois some extras óbvios (óleo, queijo, pão) em vez de fingir que a entrada cobre tudo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 unidade (75g) | 218 | 5.9g | 24.8g | 10.5g |
| 1 congelado (35g) | 102 | 2.8g | 11.6g | 4.9g |
Por 100g: 291 kcal · 7.9g P · 33g C · 14g F