🧇 grain
Kalorien in Waffeln (plain)
218kcal
Pro 1 rund (75g)
Protein
5.9g
Kohlenhydrate
24.8g
Fett
10.5g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Waffeln — knusprigerer, fetterer Pfannkuchen-Verwandter.
Mehr Fett als Pancakes. Tiefkühl-Waffeln ~95 kcal pro Stück.
Am besten für
- Mischgerichte — 291 kcal mit P/K/F etwa 7.9/33/14 g pro 100g
- schnelle Logs, wenn du ein fertiges Gericht gegessen hast, kein Einzelzutaten
Achtung
- Restaurant-Abweichung — deine Bowl passt vielleicht nicht zum generischen Eintrag
- Beilagen und Getränke vom Gericht fehlen im Log
So loggst du es
Starte mit einer gewogenen Portion, wenn möglich. 1 rund (~75g) ist die praktische Einheit in der App. Anpassen, wenn deine Version sauciger oder größer ist.
Wo es in den Tag passt
Als Proxy für die ganze Mahlzeit nutzen, dann offensichtliche Extras (Öl, Käse, Brot) ergänzen — statt so zu tun, als decke der Eintrag sie ab.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 rund (75g) | 218 | 5.9g | 24.8g | 10.5g |
| 1 Tiefkühl (35g) | 102 | 2.8g | 11.6g | 4.9g |
Pro 100 g: 291 kcal · 7.9g P · 33g C · 14g F