🍓 snack
Calorie in Marmellata di fragole
56kcal
Per 1 cucchiaio (20g)
Proteine
0.1g
Carboidrati
13.8g
Grassi
0g
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Confettura di fragole — frutta zuccherata spalmabile.
~55 kcal per cucchiaio. In sostanza zucchero al sapore di frutta.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 69g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa marmellata di fragole cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 cucchiaio (~20g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cucchiaio (20g) | 56 | 0.1g | 13.8g | 0g |
| 2 cucchiai (40g) | 111 | 0.2g | 27.6g | 0g |
Per 100g: 278 kcal · 0.4g P · 69g C · 0.1g F