السعرات في مربى فراولة
56سعرة
لكل ملعقة كبيرة (20g)
بروتين
0.1g
كربوهيدرات
13.8g
دهون
0g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
مربى فراولة — مربى فاكهة مسكر.
حوالي 55 سعرة لكل ملعقة كبيرة. أساسا سكر بنكهة الفاكهة.
الأنسب لـ
- أيام التدريب وإعادة ملء الجليكوجين — 69g كربوهيدرات / 100g
- وجبات اقتصادية تهم فيها كثافة الطاقة الرخيصة
احترس
- تمدد الحصة — الحجم المطبوخ يبدو أكبر من الغرامات المقصودة
- الصلصات والزيوت التي تحول أساسيات الكرب إلى مصيدة سعرات مخفية
كيف تسجّله
زِن مربى فراولة مطبوخًا إن كانت هذه حالة الحصة في قاعدة البيانات. ملعقة كبيرة (~20g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
أفضل بجانب مصدر بروتين. وحده وقود وليس خطة ماكرو كاملة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
ملعقة كبيرة (20g)
56
0.1g
13.8g
0g
ملعقتان كبيرتان (40g)
111
0.2g
27.6g
0g
لكل 100 جرام: 278 سعرة · 0.4g P · 69g C · 0.1g F