草莓果酱的卡路里
56千卡
每1 大勺 (20g)
蛋白质
0.1g
碳水
13.8g
脂肪
0g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
草莓果酱 — 加糖的水果抹酱。
每大勺约 55 千卡。基本就是水果味的糖。
最适合
- 训练日与糖原补充 — 每100g碳水69g
- 需要便宜能量密度的实惠餐
注意
- 份量漂移 — 熟后体积看起来大于你想称的克数
- 酱汁与油脂把碳水主食变成隐藏热量坑
如何记录
若数据库份量为熟态，请称熟后的 草莓果酱。应用里实用单位是 1 大勺（约20g）。
一天中怎么安排
最好搭配蛋白来源。单独只是燃料，不是完整宏量计划。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 大勺 (20g)
56
0.1g
13.8g
0g
2 大勺 (40g)
111
0.2g
27.6g
0g
每 100 克: 278 千卡 · 0.4g P · 69g C · 0.1g F