能多益的卡路里
102千卡
每1 大勺 (19g)
蛋白质
1.1g
碳水
11g
脂肪
5.9g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
能多益 — 加糖榛子巧克力酱。
每大勺约 100 千卡。糖比巧克力多(每大勺约 11 克糖)。
最适合
- 高热量密度的加点 — 每100g脂肪31g很快累积
- 只靠低脂食物很难吃够热量的人
注意
- 汤匙盲目 — 目测油和坚果酱会毁掉记录
- 一餐叠多种脂肪来源却没察觉
如何记录
用勺秤或包装克数。应用里实用单位是 1 大勺（约19g）。“少淋一点”仍是食物。
一天中怎么安排
当作可控加点，不要当免费调味区。一次称量胜过三次“轻轻”。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 大勺 (19g)
102
1.1g
11g
5.9g
2 大勺 (38g)
205
2.3g
22g
11.8g
每 100 克: 539 千卡 · 6g P · 58g C · 31g F