🍫 snack
Calorías en Nutella
102kcal
Por 1 cucharada (19g)
Proteína
1.1g
Carbohidratos
11g
Grasa
5.9g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Nutella — crema dulce de avellana y chocolate.
~100 kcal por cucharada. Más azúcar que chocolate (~11g de azúcar por cucharada).
Ideal para
- extras densos en calorías — 31g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 cucharada (~19g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 cucharada (19g) | 102 | 1.1g | 11g | 5.9g |
| 2 cucharadas (38g) | 205 | 2.3g | 22g | 11.8g |
Por 100 g: 539 kcal · 6g P · 58g C · 31g F