🍫 snack
Calorias em Nutella
102kcal
Por 1 colher de sopa (19g)
Proteína
1.1g
Carboidratos
11g
Gordura
5.9g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Nutella — creme adoçado de avelã com chocolate.
~100 kcal por colher de sopa. Mais açúcar que chocolate (~11g de açúcar por colher).
Ideal para
- complementos densos em calorias — 31g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 colher de sopa (~19g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (19g) | 102 | 1.1g | 11g | 5.9g |
| 2 colheres de sopa (38g) | 205 | 2.3g | 22g | 11.8g |
Por 100g: 539 kcal · 6g P · 58g C · 31g F