Calorias em Geleia de morango
56kcal
Por 1 colher de sopa (20g)
Proteína
0.1g
Carboidratos
13.8g
Gordura
0g
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Geleia de morango — pasta de fruta com açúcar.
~55 kcal por colher de sopa. Essencialmente açúcar com sabor de fruta.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 69g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese geleia de morango cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 colher de sopa (~20g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 colher de sopa (20g)
56
0.1g
13.8g
0g
2 colheres de sopa (40g)
111
0.2g
27.6g
0g
Por 100g: 278 kcal · 0.4g P · 69g C · 0.1g F