Calories dans Confiture de fraise
56kcal
Pour 1 c. à soupe (20g)
Protéines
0.1g
Glucides
13.8g
Lipides
0g
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Confiture de fraise — pâte à tartiner sucrée aux fruits.
~55 kcal par c. à soupe. Essentiellement du sucre aromatisé aux fruits.
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 69g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
Comment le logger
Pesez confiture de fraise cuit si c’est l’état de la portion en base. 1 c. à soupe (~20g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 c. à soupe (20g)
56
0.1g
13.8g
0g
2 c. à soupe (40g)
111
0.2g
27.6g
0g
Pour 100 g: 278 kcal · 0.4g P · 69g C · 0.1g F