Calorías en Mermelada de fresa
56kcal
Por 1 cucharada (20g)
Proteína
0.1g
Carbohidratos
13.8g
Grasa
0g
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Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Mermelada de fresa — fruta endulzada con azúcar.
~55 kcal por cucharada. En esencia, azúcar con sabor a fruta.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 69g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
Cómo registrarlo
Pesa mermelada de fresa cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 cucharada (~20g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 cucharada (20g)
56
0.1g
13.8g
0g
2 cucharadas (40g)
111
0.2g
27.6g
0g
Por 100 g: 278 kcal · 0.4g P · 69g C · 0.1g F