Kalorien in Erdbeermarmelade
56kcal
Pro 1 EL (20g)
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
13.8g
Fett
0g
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Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Erdbeerkonfitüre — gezuckerter Fruchtaufstrich.
~55 kcal pro EL. Im Wesentlichen fruchtaromatisierter Zucker.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 69g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
So loggst du es
Wiege gekochtes erdbeermarmelade, wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 EL (~20g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 EL (20g)
56
0.1g
13.8g
0g
2 EL (40g)
111
0.2g
27.6g
0g
Pro 100 g: 278 kcal · 0.4g P · 69g C · 0.1g F