السعرات في هوت دوغ (لحم بقري)
171سعرة
لكل هوت دوغ (57g)
بروتين
6.3g
كربوهيدرات
2.9g
دهون
15.4g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
هوت دوغ من لحم البقر بالكامل (بدون خبز) — لحم مقدد معالج.
حوالي 170 سعرة لكل قطعة. الخبز يضيف حوالي 120 سعرة. ثقيل بالصوديوم.
الأنسب لـ
- إضافات كثيفة السعرات — 27g دهون / 100g تتراكم بسرعة
- من يصعب عليه بلوغ السعرات بطعام منخفض الدهون فقط
احترس
- عمى الملعقة — تقدير الزيوت وزبدة المكسرات بالعين يفسد السجل
- تكديس مصادر دهون متعددة في وجبة دون انتباه
كيف تسجّله
استخدم ميزان ملعقة أو غرامات العبوة. هوت دوغ (~57g) هي الوحدة العملية في التطبيق. «رشة» ما زالت طعامًا.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كإضافة مضبوطة لا منطقة تتبيل حرة. حصة مقاسة أفضل من ثلاث «رشات خفيفة».
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
هوت دوغ (57g)
171
6.3g
2.9g
15.4g
2 هوت دوغ (114g)
342
12.5g
5.7g
30.8g
لكل 100 جرام: 300 سعرة · 11g P · 5g C · 27g F