السعرات في خردل أصفر
9سعرة
لكل ملعقة كبيرة (15g)
بروتين
0.6g
كربوهيدرات
0.8g
دهون
0.5g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
خردل أصفر — صلصة بذور خردل مخللة.
حوالي 10 سعرات لكل ملعقة كبيرة. صفر سعرات فعليا. ديجون والمطحون بالحجارة مماثل.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 60 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 4/5/3 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. ملعقة كبيرة (~15g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
ملعقة كبيرة (15g)
9
0.6g
0.8g
0.5g
ملعقة صغيرة (5g)
3
0.2g
0.3g
0.1g
لكل 100 جرام: 60 سعرة · 4g P · 5g C · 3g F