Kalorien in Gelber Senf
9kcal
Pro 1 EL (15g)
Protein
0.6g
Kohlenhydrate
0.8g
Fett
0.5g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Gelber Senf — Senfkörner mit Essig.
~10 kcal pro EL. Praktisch kalorienfrei. Dijon und mittelscharfer ähnlich.
Am besten für
- Mischgerichte — 60 kcal mit P/K/F etwa 4/5/3 g pro 100g
- schnelle Logs, wenn du ein fertiges Gericht gegessen hast, kein Einzelzutaten
Achtung
- Restaurant-Abweichung — deine Bowl passt vielleicht nicht zum generischen Eintrag
- Beilagen und Getränke vom Gericht fehlen im Log
So loggst du es
Starte mit einer gewogenen Portion, wenn möglich. 1 EL (~15g) ist die praktische Einheit in der App. Anpassen, wenn deine Version sauciger oder größer ist.
Wo es in den Tag passt
Als Proxy für die ganze Mahlzeit nutzen, dann offensichtliche Extras (Öl, Käse, Brot) ergänzen — statt so zu tun, als decke der Eintrag sie ab.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 EL (15g)
9
0.6g
0.8g
0.5g
1 TL (5g)
3
0.2g
0.3g
0.1g
Pro 100 g: 60 kcal · 4g P · 5g C · 3g F