Bira (normal, %5 ABV) kalorisi
153kcal
12 oz kutu/şişe (355g) başına
Protein
1.8g
Karbonhidrat
12.8g
Yağ
0g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Normal lager bira — 12 oz başına ~150 kcal.
Light biralar ~100 kcal/12oz. IPA ve craft biralar genelde 200-250. Sıvı kalorileri dikkatlice takip et — unutması kolay.
En uygun
- insanların unutup sonra “neden kalori arttı bilmiyorum” dediği sıvıları izlemek
Dikkat
- süt, meyve suyu, alkol ve “sağlıklı” smoothie’lerin katı öğünden fazla enerji saklaması
- sıfır kal etiketleri vs gerçek kafe içecekleri
Nasıl kaydedersin
Yudum değil, içeceğin tam boyutunu kaydet. uygulamada pratik birim 12 oz kutu/şişe (~355g).
Güne nereye oturur
Sıvı kalorileri görmek istediğinde uyar. Suysa alışkanlık kontrolü olarak faydalı — sıfır girdilerde abartma.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
12 oz kutu/şişe (355g)
153
1.8g
12.8g
0g
16 oz pint (473g)
203
2.4g
17g
0g
100 g başına: 43 kcal · 0.5g P · 3.6g C · 0g F