🥤 beverage
Gazoz (kola) kalorisi
146kcal
12 oz kutu (355g) başına
Protein
0g
Karbonhidrat
39g
Yağ
0g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Standart kola gazozu — saf sıvı şeker kalorileri.
12 oz kutu başına ~140 kcal. Diyet gazozlar 0 kcal ama metabolik etkileri giderek tartışılıyor.
En uygun
- insanların unutup sonra “neden kalori arttı bilmiyorum” dediği sıvıları izlemek
Dikkat
- süt, meyve suyu, alkol ve “sağlıklı” smoothie’lerin katı öğünden fazla enerji saklaması
- sıfır kal etiketleri vs gerçek kafe içecekleri
Nasıl kaydedersin
Yudum değil, içeceğin tam boyutunu kaydet. uygulamada pratik birim 12 oz kutu (~355g).
Güne nereye oturur
Sıvı kalorileri görmek istediğinde uyar. Suysa alışkanlık kontrolü olarak faydalı — sıfır girdilerde abartma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 12 oz kutu (355g) | 146 | 0g | 39g | 0g |
| 16 oz bardak (473g) | 194 | 0g | 52g | 0g |
100 g başına: 41 kcal · 0g P · 11g C · 0g F