🥤 beverage
Calorias em Refrigerante (cola)
146kcal
Por lata de 12 oz (355g)
Proteína
0g
Carboidratos
39g
Gordura
0g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Refrigerante cola padrão — calorias de açúcar líquido puro.
~140 kcal por lata de 12 oz. Refrigerantes diet têm 0 kcal mas há debate crescente sobre efeitos metabólicos.
Ideal para
- rastrear líquidos que as pessoas esquecem e depois “não sabem por que” as calorias subiram
Atenção
- leite, suco, álcool e smoothies “saudáveis” escondendo mais energia que a refeição sólida
- rótulos zero cal vs bebidas reais de cafeteria
Como registrar
Registre o tamanho completo da bebida, não goles. lata de 12 oz (~355g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Encaixa quando você quer ver as calorias líquidas. Se for água, ainda ajuda como hábito — mas não estresse entradas zeradas.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| lata de 12 oz (355g) | 146 | 0g | 39g | 0g |
| copo de 16 oz (473g) | 194 | 0g | 52g | 0g |
Por 100g: 41 kcal · 0g P · 11g C · 0g F