Calorías en Refresco (cola)
146kcal
Por Lata de 12 oz (355g)
Proteína
0g
Carbohidratos
39g
Grasa
0g
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Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Refresco de cola estándar — calorías de azúcar líquida pura.
~140 kcal por lata de 12 oz. Los refrescos de dieta tienen 0 kcal pero su efecto metabólico está en debate.
Ideal para
- rastrear líquidos que la gente olvida y luego “no sabe por qué” subieron las calorías
Cuidado
- leche, jugo, alcohol y batidos “saludables” que esconden más energía que la comida sólida
- etiquetas cero cal vs bebidas reales de cafetería
Cómo registrarlo
Registra el tamaño completo de la bebida, no sorbos. Lata de 12 oz (~355g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Encaja cuando quieres ver las calorías líquidas. Si es agua, sigue siendo útil como hábito — pero no estreses entradas a cero kcal.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
Lata de 12 oz (355g)
146
0g
39g
0g
Vaso de 16 oz (473g)
194
0g
52g
0g
Por 100 g: 41 kcal · 0g P · 11g C · 0g F