🥤 beverage
Calorías en Refresco (cola)
146kcal
Por Lata de 12 oz (355g)
Proteína
0g
Carbohidratos
39g
Grasa
0g
AskCalories
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Refresco de cola estándar — calorías de azúcar líquida pura.
~140 kcal por lata de 12 oz. Los refrescos de dieta tienen 0 kcal pero su efecto metabólico está en debate.
Ideal para
- rastrear líquidos que la gente olvida y luego “no sabe por qué” subieron las calorías
Cuidado
- leche, jugo, alcohol y batidos “saludables” que esconden más energía que la comida sólida
- etiquetas cero cal vs bebidas reales de cafetería
Cómo registrarlo
Registra el tamaño completo de la bebida, no sorbos. Lata de 12 oz (~355g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Encaja cuando quieres ver las calorías líquidas. Si es agua, sigue siendo útil como hábito — pero no estreses entradas a cero kcal.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Lata de 12 oz (355g) | 146 | 0g | 39g | 0g |
| Vaso de 16 oz (473g) | 194 | 0g | 52g | 0g |
Por 100 g: 41 kcal · 0g P · 11g C · 0g F