🥤 beverage
السعرات في مشروب غازي (كولا)
146سعرة
لكل علبة 12 أونصة (355g)
بروتين
0g
كربوهيدرات
39g
دهون
0g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
مشروب كولا قياسي — سعرات سكر سائل خالصة.
حوالي 140 سعرة لكل علبة 12 أونصة. المشروبات الدايت 0 سعرة لكنها متنازع عليها بشكل متزايد بسبب التأثيرات الأيضية.
الأنسب لـ
- تتبع السوائل التي ينساها الناس ثم «لا يعرفون لماذا» ارتفعت السعرات
احترس
- الحليب والعصير والكحول والسموثي «الصحي» تخفي طاقة أكثر من الوجبة الصلبة
- ملصقات صفر سعرات مقابل مشروبات المقاهي الحقيقية
كيف تسجّله
سجّل حجم المشروب كاملًا لا الرشفات. علبة 12 أونصة (~355g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يناسب عندما تريد رؤية سعرات السوائل. إن كان ماءً فهو مفيد كفحص عادة — دون ضغط على قيود الصفر.
أحجام الحصص الشائعة
| حصة | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| علبة 12 أونصة (355g) | 146 | 0g | 39g | 0g |
| كوب 16 أونصة (473g) | 194 | 0g | 52g | 0g |
لكل 100 جرام: 41 سعرة · 0g P · 11g C · 0g F