탄산음료(콜라)의 칼로리
146kcal
12온스 캔 (355g)당
단백질
0g
탄수화물
39g
지방
0g
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일반 콜라 탄산음료 — 순수한 액체 설탕 칼로리예요.
12온스 캔당 약 140kcal. 다이어트 콜라는 0kcal지만 대사 영향에 대한 논의가 점점 많아지고 있어요.
이런 분께 좋아요
- 사람들이 잊고 “왜 칼로리가 올랐는지 모르겠다”는 액체를 추적
주의할 점
- 우유·주스·알코올·“건강” 스무디가 고형 식사보다 많은 에너지를 숨김
- 제로칼 라벨 vs 실제 카페 음료
기록하는 방법
한 모금이 아니라 음료 전체 용량을 기록하세요. 앱에서는 12온스 캔(약 355g)가 실용 단위.
하루에 어디에 맞는지
액체 칼로리를 보고 싶을 때 맞습니다. 물이라면 습관 체크로 유용 — 제로 기록을 과도하게 스트레스하지 마세요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
12온스 캔 (355g)
146
0g
39g
0g
16온스 컵 (473g)
194
0g
52g
0g
100g 기준: 41 kcal · 0g P · 11g C · 0g F