🍷 beverage
Kırmızı şarap kalorisi
126kcal
5 oz kadeh (148g) başına
Protein
0.1g
Karbonhidrat
3.8g
Yağ
0g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Kırmızı şarap — orta kalorili alkol.
5 oz porsiyon başına ~125 kcal. Restoran porsiyonları genelde 6-8 oz — gerçek miktarı takip et.
En uygun
- insanların unutup sonra “neden kalori arttı bilmiyorum” dediği sıvıları izlemek
Dikkat
- süt, meyve suyu, alkol ve “sağlıklı” smoothie’lerin katı öğünden fazla enerji saklaması
- sıfır kal etiketleri vs gerçek kafe içecekleri
- marka/restoran tarifleri değişir — sayı garipse yeniden kontrol et
Nasıl kaydedersin
Yudum değil, içeceğin tam boyutunu kaydet. uygulamada pratik birim 5 oz kadeh (~148g).
Güne nereye oturur
Sıvı kalorileri görmek istediğinde uyar. Suysa alışkanlık kontrolü olarak faydalı — sıfır girdilerde abartma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 5 oz kadeh (148g) | 126 | 0.1g | 3.8g | 0g |
| 6 oz porsiyon (178g) | 151 | 0.2g | 4.6g | 0g |
100 g başına: 85 kcal · 0.1g P · 2.6g C · 0g F