チーズバーガー(ファストフード)のカロリー
454kcal
シングル1個 (154g)あたり
タンパク質
24.6g
炭水化物
41.6g
脂質
21.6g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
ファストフードのチーズバーガー — シングルパティ、チーズ、バンズ、調味料。
シングルで約450kcal。ダブルはほぼ倍。レストランのバーガーは800〜1200kcalに達することも。
こんな人に最適
- 複合食 — 100gあたり約295 kcal、P/C/F おおよそ 16/27/14 g
- 単一食材ではなく出来合いの一皿を食べたときの素早い記録
注意点
- 外食のばらつき — 自分のボウルが汎用エントリと一致しないことがある
- 一緒に来たサイドや飲み物が記録から抜けている
- ブランド／外食のレシピは変わる — 数値がおかしく感じたら再確認
記録のコツ
できるときは計量した分量から始める。アプリでは シングル1個（約154g）が実用単位。ソース多めや大きめなら調整する。
一日の中での位置づけ
一食の代理として使い、油・チーズ・パンなど明らかな足しものは追加する。エントリが全部をカバーしたと思わない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
シングル1個 (154g)
454
24.6g
41.6g
21.6g
ダブル1個 (220g)
649
35.2g
59.4g
30.8g
100gあたり: 295 kcal · 16g P · 27g C · 14g F