라자냐(미트)의 칼로리
343kcal
1조각(250g) (250g)당
단백질
18.8g
탄수화물
35g
지방
15g
AskCalories
수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
미트 라자냐 — 파스타, 미트 소스, 리코타, 모짜렐라가 층층이 쌓인 거예요.
일반 1조각당 약 340kcal. 레스토랑 양은 보통 500kcal+ 가요.
이런 분께 좋아요
- 혼합 식사 — 100g당 약 137 kcal, P/C/F 대략 7.5/14/6 g
- 단일 재료가 아니라 조리된 한 접시를 먹었을 때 빠른 기록
주의할 점
- 외식 편차 — 내 보울이 일반 항목과 다를 수 있음
- 함께 온 사이드·음료가 기록에서 빠짐
- 브랜드/외식 레시피는 바뀝니다 — 숫자가 이상하면 다시 확인하세요
기록하는 방법
가능하면 계량한 분량부터 시작하세요. 앱에서는 1조각(250g)(약 250g)가 실용 단위. 소스가 많거나 더 크면 조정하세요.
하루에 어디에 맞는지
한 끼 대리로 쓰고, 기름·치즈·빵 같은 분명한 추가는 더하세요. 항목이 전부 커버한다고 가정하지 마세요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
1조각(250g) (250g)
343
18.8g
35g
15g
큰 1조각 (350g)
480
26.3g
49g
21g
100g 기준: 137 kcal · 7.5g P · 14g C · 6g F