千层面(肉)的卡路里
343千卡
每1 块(250 克) (250g)
蛋白质
18.8g
碳水
35g
脂肪
15g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
肉酱千层面 — 层叠面皮、肉酱、里科塔、马苏里拉。
常规一块约 340 千卡。餐厅份量常 500+ 千卡。
最适合
- 混合餐 — 每100g约137 kcal，P/C/F大约 7.5/14/6 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
- 品牌/餐厅配方会变 — 数字不对劲就再核对
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 块(250 克)（约250g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 块(250 克) (250g)
343
18.8g
35g
15g
1 大块 (350g)
480
26.3g
49g
21g
每 100 克: 137 千卡 · 7.5g P · 14g C · 6g F