🍕 dish
披萨(芝士、1 片)的卡路里
285千卡
每1 片(约 107 克) (107g)
蛋白质
11.8g
碳水
35.3g
脂肪
10.7g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
芝士披萨 — 餐厅风格、单一配料的基线。
每片约 285 千卡。意式辣肠加约 30 千卡;薄底减约 50;深盘加约 80。
最适合
- 混合餐 — 每100g约266 kcal，P/C/F大约 11/33/10 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 片(约 107 克)（约107g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 片(约 107 克) (107g) | 285 | 11.8g | 35.3g | 10.7g |
| 2 片 (214g) | 569 | 23.5g | 70.6g | 21.4g |
每 100 克: 266 千卡 · 11g P · 33g C · 10g F