السعرات في بيتزا (جبنة، شريحة)
285سعرة
لكل شريحة (~107 غ) (107g)
بروتين
11.8g
كربوهيدرات
35.3g
دهون
10.7g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
شريحة بيتزا جبنة — على طراز المطعم، خط أساس بإضافة واحدة.
حوالي 285 سعرة لكل شريحة. البيبروني يضيف حوالي 30 سعرة؛ القشرة الرقيقة تطرح حوالي 50؛ القشرة العميقة تضيف حوالي 80.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 266 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 11/33/10 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. شريحة (~107 غ) (~107g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
شريحة (~107 غ) (107g)
285
11.8g
35.3g
10.7g
شريحتان (214g)
569
23.5g
70.6g
21.4g
لكل 100 جرام: 266 سعرة · 11g P · 33g C · 10g F