🍝 dish
Calorias em Lasanha (com carne)
343kcal
Por 1 pedaço (250g) (250g)
Proteína
18.8g
Carboidratos
35g
Gordura
15g
AskCalories
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Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Lasanha de carne — massa em camadas, molho de carne, ricota, mozzarella.
~340 kcal por pedaço típico. Porções de restaurante costumam ter 500+ kcal.
Ideal para
- refeições mistas — 137 kcal com P/C/G cerca de 7.5/14/6 g por 100g
- logs rápidos quando você comeu um prato pronto, não um ingrediente só
Atenção
- variação de restaurante — sua bowl pode não bater com a entrada genérica
- acompanhamentos e bebidas que vieram com o prato e faltam no log
- receitas de marca/restaurante mudam — confira de novo se o número parecer estranho
Como registrar
Comece por uma porção pesada quando puder. 1 pedaço (250g) (~250g) é a unidade prática no app. Ajuste se a sua versão for mais molhada ou maior.
Onde encaixa no dia
Use como proxy da refeição inteira e depois some extras óbvios (óleo, queijo, pão) em vez de fingir que a entrada cobre tudo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 pedaço (250g) (250g) | 343 | 18.8g | 35g | 15g |
| 1 pedaço grande (350g) | 480 | 26.3g | 49g | 21g |
Por 100g: 137 kcal · 7.5g P · 14g C · 6g F