السعرات في لازانيا (لحم)
343سعرة
لكل قطعة (250 غ) (250g)
بروتين
18.8g
كربوهيدرات
35g
دهون
15g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
لازانيا لحم — باستا بطبقات، صلصة لحم، ريكوتا، موزاريلا.
حوالي 340 سعرة لكل قطعة نموذجية. حصص المطاعم غالبا أكثر من 500 سعرة.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 137 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 7.5/14/6 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
- وصفات العلامة/المطعم تتغير — أعد التحقق إذا بدا الرقم غريبًا
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. قطعة (250 غ) (~250g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
قطعة (250 غ) (250g)
343
18.8g
35g
15g
قطعة كبيرة (350g)
480
26.3g
49g
21g
لكل 100 جرام: 137 سعرة · 7.5g P · 14g C · 6g F