Kalorien in Lasagne (mit Fleisch)

Am besten für

• Mischgerichte — 137 kcal mit P/K/F etwa 7.5/14/6 g pro 100g
• schnelle Logs, wenn du ein fertiges Gericht gegessen hast, kein Einzelzutaten

Achtung

• ! Restaurant-Abweichung — deine Bowl passt vielleicht nicht zum generischen Eintrag
• ! Beilagen und Getränke vom Gericht fehlen im Log
• ! Marken-/Restaurantrezepte ändern sich — nochmal prüfen, wenn die Zahl komisch wirkt

So loggst du es

Starte mit einer gewogenen Portion, wenn möglich. 1 Stück (250 g) (~250g) ist die praktische Einheit in der App. Anpassen, wenn deine Version sauciger oder größer ist.

Wo es in den Tag passt

Als Proxy für die ganze Mahlzeit nutzen, dann offensichtliche Extras (Öl, Käse, Brot) ergänzen — statt so zu tun, als decke der Eintrag sie ab.