틸라피아의 칼로리
108kcal
필레 4온스 (113g)당
단백질
22.6g
탄수화물
0g
지방
2.3g
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틸라피아 필레 — 풍미가 부드러운 흰살 생선, 저칼로리, 빠르게 익어요.
대구나 광어보다 저렴하고 구하기 쉬워요. 오메가-3는 연어보다 적어요. 커팅에 좋아요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
필레 4온스 (113g)
108
22.6g
0g
2.3g
필레 6온스 (170g)
163
34g
0g
3.4g
100g 기준: 96 kcal · 20g P · 0g C · 2g F