Tilapya kalorisi
108kcal
4 oz fileto (113g) başına
Protein
22.6g
Karbonhidrat
0g
Yağ
2.3g
CalPilot
tilapya öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Tilapya fileto — hafif beyaz balık, az kalorili, hızlı pişer.
Morina veya kalkandan daha ucuz ve daha bulunabilir. Somondan daha az omega-3. Cut'lar için harika.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
4 oz fileto (113g)
108
22.6g
0g
2.3g
6 oz fileto (170g)
163
34g
0g
3.4g
100 g başına: 96 kcal · 20g P · 0g C · 2g F