Calorias em Tilápia
108kcal
Por filé de 4 oz (113g)
Proteína
22.6g
Carboidratos
0g
Gordura
2.3g
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Filé de tilápia — peixe branco suave, baixa caloria, cozimento rápido.
Mais barato e disponível que bacalhau ou linguado. Menos ômega-3 que o salmão. Ótima pra cutting.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
filé de 4 oz (113g)
108
22.6g
0g
2.3g
filé de 6 oz (170g)
163
34g
0g
3.4g
Por 100g: 96 kcal · 20g P · 0g C · 2g F