관자의 칼로리
99kcal
4온스 (113g)당
단백질
19.2g
탄수화물
5.7g
지방
0.9g
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관자을(를) 3초 만에 기록
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바다 관자 — 달고 기름기 적은 갑각류, 빠르게 익어요.
매우 기름기 적은 단백질. 한 면당 90초씩만 굽기 — 너무 익히면 식감이 망가져요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
4온스 (113g)
99
19.2g
5.7g
0.9g
대 6개 (100g)
88
17g
5g
0.8g
100g 기준: 88 kcal · 17g P · 5g C · 0.8g F