स्कैलप्स में कैलोरी
99kcal
प्रति 4 oz (113g)
प्रोटीन
19.2g
कार्ब्स
5.7g
फैट
0.9g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
सी स्कैलप्स — मीठे, लीन शेलफिश, फास्ट-कुकिंग।
एक्सट्रीमली लीन प्रोटीन। प्रति साइड मैक्स 90 सेकंड सीयर — ओवरकुकिंग टेक्सचर मार देती है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- कटिंग या हाई-प्रोटीन दिन — 100g पर 17g प्रोटीन · 88 kcal
- बिना फैट बम के प्रोटीन वॉल्यूम वाली मील्स
सावधान
- रेस्टोरेंट वर्शन जो ब्रेडेड, सॉस्ड या तेल में पके हों — लॉग प्लेन आइटम के लिए है
- DB स्टेट से मिलाए बिना कुक्ड बनाम रॉ तौलना
कैसे लॉग करें
अगर आप कुक्ड खाते हैं तो स्कैलप्स को कुकिंग के बाद तौलें, या एक ही कन्वेंशन रखें। ऐप में 4 oz (~113g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन एंकर के रूप में फिट। कार्ब और सब्ज़ी जोड़ें ताकि प्लेट सिर्फ लीन प्रोटीन और बोरियत न रहे।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
4 oz (113g)
99
19.2g
5.7g
0.9g
6 बड़े (100g)
88
17g
5g
0.8g
प्रति 100g: 88 kcal · 17g P · 5g C · 0.8g F