السعرات في إسكالوب
99سعرة
لكل 4 أونصات (113g)
بروتين
19.2g
كربوهيدرات
5.7g
دهون
0.9g
CalPilot
سجّل إسكالوب في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
إسكالوب بحري — قشريات حلوة، قليلة الدهون، سريعة الطهي.
بروتين قليل الدهون للغاية. اقلِ لمدة 90 ثانية لكل جانب كحد أقصى — الإفراط في الطهي يفسد الملمس.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
4 أونصات (113g)
99
19.2g
5.7g
0.9g
6 كبيرة (100g)
88
17g
5g
0.8g
لكل 100 جرام: 88 سعرة · 17g P · 5g C · 0.8g F