السعرات في لوبستر (مطبوخ)
101سعرة
لكل 4 أونصات (113g)
بروتين
21.5g
كربوهيدرات
0g
دهون
1g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
لحم لوبستر مطبوخ — قشريات قليلة الدهون وحلوة.
حمل السعرات يأتي من الزبدة — سجل الزبدة بشكل منفصل. اللوبستر السادة صديق للحمية.
الأنسب لـ
- أيام التنشيف أو البروتين العالي — 19g بروتين / 100g عند 89 سعرة
- وجبات تريد فيها حجم بروتين دون قنبلة دهون
احترس
- نسخ المطاعم المغطاة بالبقسماط أو بالصلصة أو المطبوخة بالزيت — السجل للعنصر السادة
- وزن المطبوخ مقابل النيء دون مطابقة حالة قاعدة البيانات
كيف تسجّله
فضّل وزن لوبستر (مطبوخ) بعد الطبخ إن كنت تأكله كذلك، أو التزم بوحدة واحدة. 4 أونصات (~113g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يناسب كمرساة بروتين. اربطه بكرب وخضار حتى لا يكون الطبق بروتينًا خفيفًا ومللًا فقط.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
4 أونصات (113g)
101
21.5g
0g
1g
ذيل متوسط (145g)
129
27.6g
0g
1.3g
لكل 100 جرام: 89 سعرة · 19g P · 0g C · 0.9g F