🦞 protein
Calorias em Lagosta (cozida)
101kcal
Por 4 oz (113g)
Proteína
21.5g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Carne de lagosta cozida — fruto do mar magro e adocicado.
A carga calórica vem da manteiga — registre a manteiga separado. Lagosta pura é amiga da dieta.
Ideal para
- dias de cutting ou alta proteína — 19g de proteína / 100g a 89 kcal
- refeições em que você quer volume de proteína sem bomba de gordura
Atenção
- versões de restaurante empanadas, com molho ou fritas no óleo — o registro é do item simples
- pesar cozido vs cru sem bater com o estado do banco de dados
Como registrar
Prefira pesar lagosta (cozida) depois de cozinhar se é assim que você come, ou mantenha uma convenção. 4 oz (~113g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Encaixa como âncora de proteína. Combine com um carboidrato e vegetais para o prato não ser só proteína magra e tédio.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 4 oz (113g) | 101 | 21.5g | 0g | 1g |
| 1 cauda média (145g) | 129 | 27.6g | 0g | 1.3g |
Por 100g: 89 kcal · 19g P · 0g C · 0.9g F