Calorias em Carne de caranguejo
98kcal
Por 4 oz (113g)
Proteína
20.3g
Carboidratos
0g
Gordura
1.1g
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Carne de caranguejo cozida — proteína magra de fruto do mar.
Carne em pedaços é premium; "claw" é mais barata e saborosa. O sódio varia muito.
Ideal para
- dias de cutting ou alta proteína — 18g de proteína / 100g a 87 kcal
- refeições em que você quer volume de proteína sem bomba de gordura
Atenção
- versões de restaurante empanadas, com molho ou fritas no óleo — o registro é do item simples
- pesar cozido vs cru sem bater com o estado do banco de dados
Como registrar
Prefira pesar carne de caranguejo depois de cozinhar se é assim que você come, ou mantenha uma convenção. 4 oz (~113g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Encaixa como âncora de proteína. Combine com um carboidrato e vegetais para o prato não ser só proteína magra e tédio.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
4 oz (113g)
98
20.3g
0g
1.1g
1 xícara (135g)
117
24.3g
0g
1.4g
Por 100g: 87 kcal · 18g P · 0g C · 1g F