カニの身のカロリー
98kcal
4オンス (113g)あたり
タンパク質
20.3g
炭水化物
0g
脂質
1.1g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
調理済みカニ肉 — 低脂質な甲殻類のタンパク質。
ランプ(身)は高級、「クロー」は安価で風味が強い。ナトリウム量は商品によって大きく異なる。
こんな人に最適
- 減量や高タンパクの日 — 100gあたりタンパク質18g・87 kcal
- 脂質の爆弾なしでタンパクの量を取りたい食事
注意点
- 衣付き・ソース・油で焼いた外食版 — 記録はプレーン品向け
- データベースの状態と合わないまま加熱後と生を混ぜて計量する
記録のコツ
食べる形が加熱後なら カニの身 を加熱後に量る、または単位を一つに揃える。アプリでは 4オンス（約113g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパクの軸として合う。炭水化物と野菜を足して、赤身タンパクだけの退屈な皿にしない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
4オンス (113g)
98
20.3g
0g
1.1g
1カップ (135g)
117
24.3g
0g
1.4g
100gあたり: 87 kcal · 18g P · 0g C · 1g F