🦀 protein
Kalorien in Krabbenfleisch
98kcal
Pro 4 oz (113g)
Protein
20.3g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1.1g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Gegartes Krabbenfleisch — mageres Schalentier-Eiweiß.
Lump-Krabbenfleisch ist Premium; „Claw“ ist günstiger und geschmackvoller. Natriumgehalt schwankt extrem.
Am besten für
- Definitions- oder High-Protein-Tage — 18g Protein / 100g bei 87 kcal
- Mahlzeiten mit viel Proteinvolumen ohne Fettbombe
Achtung
- Restaurant-Versionen paniert, mit Sauce oder in Öl — der Log gilt für das plain Item
- gekocht vs roh wiegen, ohne den DB-Zustand zu treffen
So loggst du es
Am besten krabbenfleisch nach dem Garen wiegen, wenn du es so isst — oder eine Konvention beibehalten. 4 oz (~113g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt als Protein-Anker. Kombiniere mit Carb und Gemüse, damit der Teller nicht nur mageres Protein und Langeweile ist.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 4 oz (113g) | 98 | 20.3g | 0g | 1.1g |
| 1 Tasse (135g) | 117 | 24.3g | 0g | 1.4g |
Pro 100 g: 87 kcal · 18g P · 0g C · 1g F