Calorie in Polpa di granchio
98kcal
Per 4 oz (113g)
Proteine
20.3g
Carboidrati
0g
Grassi
1.1g
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Polpa di granchio cotta — proteina magra di crostaceo.
La polpa di chela è premium; quella di artiglio è più economica e saporita. Il sodio varia molto.
Ideale per
- giorni di cut o high-protein — 18g di proteine / 100g a 87 kcal
- pasti in cui vuoi volume di proteine senza una bomba di grassi
Attenzione
- versioni da ristorante impanate, con salsa o cotte in olio — il log è per l’alimento plain
- pesare cotto vs crudo senza allineare lo stato del database
Come registrarlo
Preferisci pesare polpa di granchio dopo la cottura se lo mangi così, o tieni una sola convenzione. 4 oz (~113g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Sta bene come ancora proteica. Abbinalo a un carboidrato e verdura così il piatto non è solo proteina magra e noia.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
4 oz (113g)
98
20.3g
0g
1.1g
1 tazza (135g)
117
24.3g
0g
1.4g
Per 100g: 87 kcal · 18g P · 0g C · 1g F