🦀 protein
Calories dans Chair de crabe
98kcal
Pour 110 g (113g)
Protéines
20.3g
Glucides
0g
Lipides
1.1g
AskCalories
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Chair de crabe cuite — protéine maigre de fruit de mer.
La chair en morceaux est premium ; la chair de pince est moins chère et plus savoureuse. Le sodium varie beaucoup.
Idéal pour
- jours de sèche ou haute protéine — 18g de protéines / 100g à 87 kcal
- repas où vous voulez du volume protéique sans bombe de lipides
Attention
- versions resto panées, en sauce ou cuites à l’huile — le log est pour l’aliment nature
- peser cuit vs cru sans coller à l’état de la base
Comment le logger
Préférez peser chair de crabe après cuisson si c’est ainsi que vous le mangez, ou tenez une seule convention. 110 g (~113g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Convient comme ancre protéique. Associez un glucide et des légumes pour que l’assiette ne soit pas que protéine maigre et ennui.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 110 g (113g) | 98 | 20.3g | 0g | 1.1g |
| 1 tasse (135g) | 117 | 24.3g | 0g | 1.4g |
Pour 100 g: 87 kcal · 18g P · 0g C · 1g F