Kalorien in Hummer (gegart)
101kcal
Pro 4 oz (113g)
Protein
21.5g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Gegartes Hummerfleisch — mager, süßes Schalentier.
Die Kalorien kommen von der Butter — Butter separat loggen. Hummer pur ist diät-tauglich.
Am besten für
- Definitions- oder High-Protein-Tage — 19g Protein / 100g bei 89 kcal
- Mahlzeiten mit viel Proteinvolumen ohne Fettbombe
Achtung
- Restaurant-Versionen paniert, mit Sauce oder in Öl — der Log gilt für das plain Item
- gekocht vs roh wiegen, ohne den DB-Zustand zu treffen
So loggst du es
Am besten hummer (gegart) nach dem Garen wiegen, wenn du es so isst — oder eine Konvention beibehalten. 4 oz (~113g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt als Protein-Anker. Kombiniere mit Carb und Gemüse, damit der Teller nicht nur mageres Protein und Langeweile ist.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
4 oz (113g)
101
21.5g
0g
1g
1 mittlerer Schwanz (145g)
129
27.6g
0g
1.3g
Pro 100 g: 89 kcal · 19g P · 0g C · 0.9g F