수박의 칼로리
46kcal
깍둑 1컵 (152g)당
단백질
0.9g
탄수화물
12.2g
지방
0.3g
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수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
수박 — 92%가 수분, 저칼로리 푸짐 과일이에요.
컵당 약 46kcal. 라이코펜과 시트룰린(운동선수의 회복 보조)이 들어 있어요.
이런 분께 좋아요
- 볼륨 식사 — 100g당 30 kcal로 접시를 크게 유지
- 고단백 식단에서 비기 쉬운 섬유질·미량영양소 공백
주의할 점
- 기록하지 않은 크림 드레싱에 채소·과일을 담금
- 생것을 원했는데 건과일·주스 버전인 경우
기록하는 방법
먹는 형태(생·조리·주스)로 기록하세요. 앱에서는 깍둑 1컵(약 152g)가 실용 단위.
하루에 어디에 맞는지
거의 항상 볼륨 층으로 맞습니다. 진짜 식사가 지방/소스라면 정직하게 기록하세요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
깍둑 1컵 (152g)
46
0.9g
12.2g
0.3g
한 조각 (286g)
86
1.7g
22.9g
0.6g
100g 기준: 30 kcal · 0.6g P · 8g C · 0.2g F