Calorías en Sandía
46kcal
Por 1 taza en cubos (152g)
Proteína
0.9g
Carbohidratos
12.2g
Grasa
0.3g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Sandía — 92% agua, fruta baja en calorías y con mucho volumen.
~46 kcal por taza. Licopeno y citrulina (apoyo de recuperación para atletas).
Ideal para
- comer por volumen — 30 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza en cubos (~152g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 taza en cubos (152g)
46
0.9g
12.2g
0.3g
1 trozo (286g)
86
1.7g
22.9g
0.6g
Por 100 g: 30 kcal · 0.6g P · 8g C · 0.2g F