골프 소모 칼로리
골프는 걸으면서 운반하면 중간 강도 유산소예요. 카트와 함께라면 가벼운 활동으로 떨어져요. 걷기 자체가 운동이에요.
가벼움
231
kcal/hr
보통
347
kcal/hr
격렬함
463
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
347 kcal
77 kg · 60 분 · 보통
어떤 활동인가
골프 라운드 — 백을 메고 걷기(높음), 카트와 걷기(중간), 카트만 운전(낮음).
소모량을 바꾸는 요인
- 걷기 vs 카트
- 클럽 운반 vs 푸시 카트
- 언덕 코스
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
골프 · MET 4.5 · ≈ 347 kcal/hr · 77 kg · 보통
Compendium of Physical Activities