Wrap de frango Caesar
Wrap de frango Caesar com molho Caesar mais leve. A maioria das versões passa de 700 kcal; essa fica abaixo de 500 sem perder sabor.
high-proteinlunchquick
Por porção
480 kcal
Tempo total
5 min
Porções
1
Dificuldade
easy
Proteína
38g
Carboidratos
35g
Gordura
18g
AskCalories
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Ingredientes
- Tortilha integral (10 in)1
- Peito de frango cozido4 oz, picado
- Alface romana1 xícara picada
- Queijo parmesão2 colheres de sopa ralado
- Molho Caesar light1,5 colher de sopa
- Suco de limão1 colher de chá
- Pimenta-do-reinoa gosto
Passos
- 1Numa tigela, misture a romana com o molho Caesar, suco de limão e pimenta.
- 2Estenda a tortilha. Coloque o frango numa linha no centro.
- 3Cubra com a romana temperada e o parmesão.
- 4Dobre as laterais e enrole apertado de baixo pra cima.
- 5Corte ao meio na diagonal.
Frango pré-cozido de rotisseria funciona perfeitamente — economiza 20 minutos vs cozinhar do zero.